鼎冠策略资大雪节气健康指南：重点防护五类疾病，安稳度过寒冬

大雪节气健康指南：重点防护五类疾病，安稳度过寒冬

大雪节气将至，仲冬伊始。天寒地冻之时，人体需顺应自然，注重防寒固阳、滋养肾气。老年人及体弱者尤需警惕寒冷引发的健康风险。精诚博爱医院通过本文将介绍此时节高发疾病的防病要点，助您安稳过冬。

大雪节气应该注意以下几点

防跌倒

下雪天，防滑、防跌、防撞对老人来说最重要。这个季节，老年人摔伤以手腕、股骨等处”骨折”的居多，从预防的角度看，老年人在雪天应减少户外活动。

防中风

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对于血管弹性差的人，气温急剧变化会带来血压波动，引发中风。寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多，导致全身血管收缩。同时，气温较低时，人体排汗减少，血容量相对增多，这些原因都可使血压升高，促发脑溢血。因此，首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗，其次注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等，有上述症状立即到医院就诊。

防心脏病

特别是心绞痛、心肌梗塞等。隆冬季节与冬末初春为急性心肌梗塞的两个发病高峰期，其原因除了气温偏低刺激人体交感神经，引起血管收缩外，寒冷还能增加血中纤维蛋白原含量，血液粘稠度增高，易导致血栓形成而阻塞冠状血管。此外，病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感，遇冷收缩，甚至使血管闭塞，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。因此，老年人应重视防寒保暖，根据天气变化随时增添衣服、被褥，以防寒冷侵袭。还要定期进行心血管系统体检，在医生指导下选用溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血药物。

防消化道溃疡

这一阶段由于寒冷刺激人的神经系统兴奋性增高，支配内脏的植物神经处于紧张状态，在副交感神经的反射作用下，致使胃肠调节功能发生紊乱，胃酸分泌增多，进而刺激胃粘膜或溃疡面，使胃产生痉挛性收缩，造成胃自身缺血、缺氧，从而引起胃病复发。因此，要注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应以温、软、淡、素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒，还可选服一些温胃暖脾的中成药等。

防呼吸道疾病

包括感冒、咳嗽、肺炎等。气温很低，老人等体质较弱者的肌体免疫力下降，呼吸道黏膜抗病能力降低，病原微生物容易侵入，会导致呼吸道疾病。预防呼吸道疾病，首先要增强自身免疫力。其次要适应环境，根据天气的变化及时增减衣被。同时，要注意室内空气流通，白天要多开窗通风，但要注意不要站在风口，并且在冬季应适当减少户外活动时间。

发布于：北京市

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